검은 콩&망고 살사를 곁들인 감자 버거

검은 콩&망고 살산을 곁들인 레시피 감자 패티가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 비건 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 133 칼로리. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 콩,라임 주스,소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 아보카도와 토마토 살사를 곁들인 검은 콩 패티, 망고 검은 콩 살사,및 검은 콩과 망고 살사 비슷한 요리법.

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,세척,배수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 민트 잎 1호박 1파운드,

잘게 썬 신선한 마늘 3

녹색 양파,슬라이스 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1

잘 익은 망고,껍질을 벗기고 다진 것 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

(16 패티)냉동 감자 트라이 패티 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 2

로마 토마토,시드,다진 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

육지 오 호수 빛 또는 지방 무료 사 우 어 크림

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 프랜시스 포드 코폴란 오레곤 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.