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검은 보리,회향,무 샐러드

검은 보리,회향,무 샐러드
검은 보리,회향,무 샐러드는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 312 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 40 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 매우 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 라임 주스,오렌지 풍미,진주 보리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 보리,회향,무 샐러드, 무와 회향 샐러드,및 회향과 무 샐러드.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
보리를 아메 디움 냄비에 넣고 물 1 1/2"를 넣으십시오.소금 시즌. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 보리가 부드러워 질 때까지 덮지 않고 끓인 다.물 흡수,40-45 분.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
큰 테 베이킹에 보리를 확산시트;멋진 보자.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
4
보리가 요리하는 동안 회향을 던지십시오.조각과 중간 그릇에 기름 2 큰술 코트. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
보리보리
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
또 다른 하나의 레이어에 밖으로 확산 회향 슬라이스 트림 베이킹 시트. 회향이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 18 분 동안 구우십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
회향을 식히십시오.베이킹 시트에. 앞서 가십시오:보리와회향기는 하루 전에 준비 할 수 있습니다. 커버별도로 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
중간 크기의 그릇에 오렌지 주스,라임 주스,샬롯,딜 2 큰술,풍미를 휘젓습니다.남은 1/2 컵 오일을 점차적으로 털어 내십시오.소금과 후추로 오렌지 비네 그레트.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
보리를 큰 그릇에 옮깁니다.구운 회향과 함께 누적된주스 베이킹 시트에.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
무,올리브,딜 가지 1/4 컵의 절반을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
10
이슬비 1/2 컵오렌지 비네 그레트를 통해 코트에 던져;소금과 후추로 계절. 샐러드를 준비하십시오.큰 접시에.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
11
남은 무,비축 된 잎사귀,남은 1/4 컵 딜스프리그를 샐러드 위에 뿌립니다. 이슬비를 위해 남은 오렌지 비네 그레트를 나란히 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수76
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