검은 눈콩 샐러드

검은 눈콩 샐러드
검은 눈콩 샐러드는 8인분인 오르되브르입니다. 1인분에는 136칼로리 , 단백질 1g , 지방 14g이 들어 있습니다. 1인분에 52센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 소금, 할라피뇨, 마늘, 양파가 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 38%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 스위스 차드와 구운 가지를 곁들인 매콤한 검은 눈콩 카레 , 햄 호크를 곁들인 검은 눈콩 , 검은 눈콩을 곁들인 치킨 칠리는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 샐러드 볼에 검은콩, 빨간색과 초록색 피망, 양파, 마늘, 파슬리, 할라피뇨를 넣고 섞습니다. 중간 크기의 볼에 드레싱 재료를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
샐러드 위에 붓고 잘 섞은 후 서빙합니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수3
잡지