검은 눈 완두콩과 햄 딥

검은 눈 완두콩과 햄 딥
필요 유제품 무료 호르 도브르? 검은 눈 완두콩과 햄 딥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 33 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 154 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,물,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 33 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 목장 딥으로 햄과 치즈 바람개비 식사 준비, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드.

지침

1
중간 높은 열에 가볍게 기름을 바른 큰 붙지 않는 프라이팬에 햄 볶음 3 에 5 분 또는 가볍게 갈색까지;검은 눈 완두콩과 물 3/4 컵을 저어. 열을 중간 정도로 줄이고 8 분 또는 액체가 4 분의 3 만큼 줄어들 때까지 끓입니다. 부분적으로 원하는 일관성에 숟가락의 뒷면에 콩을 매쉬.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
완두콩완두콩
햄
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토와 다음 5 가지 재료를 함께 저어줍니다. 따뜻한 콩 혼합물을 서빙 접시에 숟가락으로 넣고 토마토 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
3
크래커와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크래커크래커
4
참고:원하는 경우 24 시간 전에 딥을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딥
난이도중간
준비 완료33 m.
서빙20
건강 점수4
잡지