검은 눈 완두콩과 해산물 샐러드
검은 눈의 완두콩과 해산물 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 352 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 절인 페퍼 론 치니 고추,식물성 기름,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트 비슷한 요리법.
지침
바삭해질 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오.
프라이팬에서 베이컨을 제거하십시오;무너지고 따로 보관하십시오.
프라이팬에 베이컨 지방에 셀러리,피망,양파를 넣고 1 분간 볶습니다.
오렌지 주스,라임 주스,겨자,고추,마늘을 큰 그릇에 넣고 잘 저어주세요.
셀러리 혼합물,완두콩,토마토 및 절인 고추를 추가하십시오. 커버와 진정.
해산물을 넣고 3 분간 볶습니다. 그릇에 숟가락 해산물;커버와 진정.
4 개의 샐러드 그릇에 각각 2 컵의 채소를 넣고 완두콩 혼합물 1 컵을 얹습니다. 각 샐러드 위에 해산물의 4 분의 1 을 배열하고 각각 1 1/2 티스푼의 베이컨을 뿌립니다.