검게 한 도미,고추 소스,치즈 밀가루 및 옥수수 양념

검게 한 도미,고추 소스,치즈 밀가루 및 옥수수 양념은 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 16 그램,그리고 총 480 칼로리. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 구운 고추 퓌레,검게 양념,야채 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 꽤 비싼 남부 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 칠리와 폰 티나 치즈를 곁들인 구운 옥수수 밀가루, 케이준 도미와 붉은 고추 쿨리스와 베이컨 체다 치즈 밀가루 위에 새우,및 케이준 도미와 붉은 고추 쿨리스와 베이컨 체다 치즈 밀가루 위에 새우 비슷한 요리법.

지침

양념을 위해:그릇에 옥수수,파,노란 양파,식초,야채 주스 및 약간의 소금과 후추를 섞어 잘 섞습니다. 매리 네이드에 담그다 1 시간 30 분 동안 냉장고에 잡아.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

야채 주스

노란 양파

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

밀가루를 위해:중간 높은 열에 깊은 스튜 냄비에있는 닭 주식을 데우십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 주식을 가져와,다음 소금과 후추를 추가. 매체에 열을 감소시키십시요. 다음 천천히 밀가루를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

잘게 썬 체다치즈 2온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

계속 휘젓고 걸쭉해질 때까지 10~12 분 동안 요리합니다. 일단 요리되면 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 그런 다음 서빙을 위해 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

포도씨 기름을 가진 팬을 가열하십시오. 그런 다음 양파를 넣고 캐러멜이 될 때까지 3 분 동안 요리합니다. 양파를 요리 한 후 열을 중간 정도로 줄이고 사과 주스를 넣으십시오. 주스를 1 분 동안 줄인 다음 후추 퓌레를 넣으십시오. 맛을 통합하고 끓인다 저어 5 분,다음 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

얇게 썬 호박 20개

새우 8마리(U-12)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

무거운 바닥 팬을 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

포도씨 기름을 넣고 2 분간 따뜻하게합니다. 다음 검게 하는 조미료를 가진 물고기의 피부 측을 뿌리고 3 분을 위한 피부 측에 그을리십시오. 피부 쪽을"검게"한 후,뒤집어서 열을 줄이고 다육 질의 측면에서 3 분 더 요리하십시오. 완전히 요리 할 때,일부 밀가루 다음에 접시에 소스 2 온스 특종. 요리 한 물고기를 가진 정상. 마지막으로 일부 양념과 물고기의 모서리를 맨.

당신이 필요로하는 성분

흑화 향신료

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

잘게 썬 체다치즈 2온스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

흑화 조미료 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

체다 치즈와 그뤼 에르와 같은 혼합 치즈 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

커널 옥수수,구운 신선한 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포도씨 오일 2(겨울)

얇게 썬 파 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 체다치즈 2온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2(겨울)

주사위 노란 양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레,피부에 2(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 고추 퓌레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

야채 주스 1호박 1파운드,

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵 2(겨울)

깍둑 썰기 한 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.