건방진 파마산 치킨

건방진 파마산 치킨
이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 50 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 76 칼로리. 의 혼합물 1/4 컵 크래프트 라이트 강한 풍미 이탈리아어 드레싱,파르 메산 치즈,닭 가슴살,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 건방진 파마산 치킨, 크림 같은 파마산 폴렌타 위에 건방진 닭고기와 소시지,및 건방진 닭 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱과 치즈를 섞는다;얕은 접시에 닭고기 위에 붓는다. 닭을 뒤집어 각 유방의 양쪽을 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
2
30 분 동안 냉장 보관하십시오. 15 분 후에 닭고기를 뒤집어 마리 네이드에 담근다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
425 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
5
호일로 덮인 베이킹 시트에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
20 분 굽는다. 또는 완료 될 때까지(165 에프).
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙10
건강 점수2
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지