건강한 연어 패티

건강한 연어 패티는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방 8 그램,그리고 총 186 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,귀리,파슬리,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 매우 건강한 연어 케이크/패티, 레몬 딜 소스를 곁들인 건강한 연어 패티,및 남서부 연어 패티 또는 연어 케이크 비슷한 요리법.

성분

서빙:

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

잘게 썬 신선한 골파 11큰술 말린 오레가노

잘게 썬 신선한 파슬리 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바나나, 1/4인치 두께로 썰어 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

간식 크기의 컵 복숭아 0히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름 836젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

핑크 연어,배수 된 피부와 뼈 제거 0히스 바 토피 조각

가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)1히스 바 토피 조각

절인 녹두

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 돌이켜 와인 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.