건강하고 맛있는:전미 칠리
레시피 건강하고 맛있는:모든 미국 칠리 준비 약 2 시간 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 메인 코스는 381 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 24 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,토마토 페이스트,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 건강하고 맛있는:호박 터키 칠리, 건강하고 맛있는:겨울 야채 칠리,및 모든 미국 칠리 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐을 중간 높이에서 뜨거울 때까지 가열합니다(약 1 분).
소시지,양파,피망,마늘,등심,할라피뇨를 넣습니다. 쿡,자주 교 반 하 고 고기를 갈색으로 하 고 양파는 반투명,8~12 분 때까지 나무 숟가락의 뒷면에 고기를 깨고.
칠리 파우더,흑설탕,커민,토마토 페이스트,오레가노,후추,소금,월계수 잎을 추가합니다. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
와인,토마토,콩을 추가합니다. 높은 열을 증가시키고 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 감소,커버,그리고 맛이 혼합 한 액체가 감소 할 때까지 요리,약 1 시간,팬의 바닥에 달라 붙는에서 그것을 방지하기 위해 가끔 교반.
덮개를 제거하고 가끔 저어 주면서 30 분 더 익힌다.
베이 잎을 제거하십시오. 그릇에 넣고 등급이 매겨진 체다를 뿌립니다.