건강하고 맛있는:그라 놀라 바

건강하고 맛있는:그라 놀라 바
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 건강하고 맛있는 줄 수 없다:놀라는 시도 바. 1 회 제공 포함 158 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 크랜베리,꿀,달걀 흰자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 133 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 건강한 노 베이크 그라 놀라 바, 건강한 5 성분 그라 놀라 바,및 건강한 브라우니 그라 놀라 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오. 9*13 유리 접시에 넉넉한 그리스를 바르고 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
오븐이나 스토브에 아몬드 토스트. 조금 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
큰 그릇에 귀리,설탕,밀 배아,계피,밀가루,크랜베리,아몬드,소금을 섞습니다. 별도의 중간 크기의 그릇이나 큰 측정 컵에 꿀,달걀 흰자,기름,바나나,바닐라를 잘 섞을 때까지 함께 휘젓습니다. 건조한 성분의 한가운데에 우물을 만들고,우물로 꿀 혼합물을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
밀 배아밀 배아
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
(블록 카톤)(블록 카톤)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
모든 것이 축축하고 대부분 느슨한 공에 함께 붙들 때까지 젖은 재료와 건조한 재료를 손으로 결합하십시오. 베이킹 접시에 혼합물을 뒤집어 하나의 거대한 직사각형으로 두드려 가장자리 주위에 1/2 인치 테두리를 남깁니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
25~35 분 동안 또는 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
오븐에서 꺼내 5 분 동안 식힌 다음 사각형으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수2
잡지