건강 마늘 아보카도

건강 화 마늘 아보카도 소스는 당신이 찾고있는 단지 호르 드 부르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 195 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 아보카도,야채,매실 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 마늘 아보카도, 구운 마늘 아보카도,및 구운 마늘 아보카도 비슷한 요리법.

지침

조심스럽게 마늘의 전구 주위에서 종이 같은 레이어를 껍질,함께 마늘 정향을 보유하기에 충분한 떠나.

당신이 필요로하는 성분

마늘

당신이 사용할 장비

오븐

컷 1/4-에 1/2-정향을 노출 전구의 상단에서 인치 슬라이스.

당신이 필요로하는 성분

클로브

포일의 6 인치 조각에 커트 측을 위로 두십시오;포일에서 안전하게 감싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

포장

당신이 사용할 장비

알루미늄 호일

파이 접시 또는 얕은 베이킹 접시에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

40~45 분 또는 이쑤시개 나 포크로 뚫을 때 마늘이 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

당신이 사용할 장비

이쑤시개

오븐

요리 스프레이로 2 개의 대형 쿠키 시트를 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

쿠키

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

각 옥수수를 12 개의 쐐기로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

쿠키 시트에 단일 레이어에 놓습니다. 요리 스프레이로 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

쿠키

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

덮지 않은 8~10 분 또는 밝은 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

오븐

중간 그릇에 아보카도를 으깬다. 볶은 마늘 1 작은 술,*라임 주스,소금,후추 및 고추를 저어줍니다. 양파,토마토,고수를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

구운 마늘

검은 후추

라임 주스

붉은 고추

아보카도

실란트로

토마토

양파

소금

당신이 사용할 장비

그릇

담그기 위해 구운 옥수수 칩과 야채와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

구운 옥수수 칩

야채

장비

성분

서빙:

2실온의 전유 1쿼트

아보카도,껍질을 벗 겨,움푹 0히스 바 토피 조각

부리 토를위한 오래된 엘파소 밀가루 토르티야(8 인치;11.5 온스 패키지에서)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 실란트로 57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

중간 전구 마늘 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 라임 주스 3

매화(로마)토마토,씨앗 제거,다진 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 붉은 양파 9새우와 정맥

당근과 오이와 같은 담그는 신선한 야채 모듬 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 도중에 와이너리 레 포미에 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.