거의 토스카나 소시지와 케일 수프
거의 토스카나 소시지와 케일 수프는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 420 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동 가을. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 감자,마늘,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 칠면조 소시지와 케일 수프, 토스카나 감자,케일,소시지 수프,및 토스카나 케일과 렌즈 콩 수프.
지침
기름이 거릴 때까지 중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오;양파가 반투명해질 때까지 양파,마늘,고추 플레이크 및 후추를 10~15 분 동안 요리하고 저어줍니다.
소시지,바질,파프리카를 그릇에 함께 섞습니다.
양파 혼합물로 소시지 혼합물을 약동하십시오;소시지가 갈색으로 되고 완전히 요리될 때까지,5 10 분 요리하고 약동하십시오.
소시지-양파 혼합물에 닭고기 국물,케일,카 넬리 니 콩 및 감자를 첨가하십시오. 냄비를 덮고 감자가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.