감자와 따뜻한 인도 향신료와 렌즈 콩

감자와 따뜻한 인도 향신료를 곁들인 레시피 렌즈 콩이 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 227 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 가람 마르 살라,올리브 오일,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 15 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 코코넛 밀크와 인도 향신료를 곁들인 녹색 렌즈 콩 수프, 코코넛 밀크와 따뜻한 향신료를 곁들인 녹색 렌즈 콩 수프,및 동인도 향신료와 구운 감자 비슷한 요리법.

성분

서빙:

397견과류는 원하는 대로(다진 것)

다이 싱 토마토,배수되지 않은 1다진 중간 노란 양파

야채 또는 닭고기 국물 2(겨울)

강판 신선한 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

좋은 품질의 가람 마르 살라 3정향

잘게 썬 마늘 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2실온의 전유 1쿼트

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 해동 완두콩 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 당근 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자른 큰 감자 1 개 갈색 렌즈 콩 2 컵,헹굼 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 코코넛 밀크(또는 가벼운 코코넛 밀크)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

요구르트,장식용

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 버거 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.