감자와 녹색 토르 타

감자와 녹색 토르 타
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 204 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 95 센트입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 우유,유콘 골드 감자,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 황금 비트,채소 및 감자 토르 타, 감자 칩 토르 타,및 스페인 양파와 감자 토르 타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 냄비에 감자와 소금 1 큰술을 넣으십시오.물 커버. 종기를 가져 오십시오. 15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
배수;약간 식히십시오. 껍질을 벗기십시오. 요리 한 감자를 라이서를 통해 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 라이스감자 라이스
그릇그릇
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 2 분간 요리하십시오. 로메인,시금치,아루 굴라를 넣고 저어주세요.1 분 또는 채소가 시들 때까지 자주 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
로메인은로메인은
시금치시금치
마늘마늘
그린그린
6
팬에서 채소를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
감자에 채소,우유,폰티 나,계란,남은 소금 1/2 티스푼을 넣고 잘 저어 섞습니다. 요리 스프레이로 9 인치 파이 플레이트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
빵 부스러기빵 부스러기
감자감자
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
그린그린
계란계란
우유우유
소금소금
8
준비된 접시에 감자 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
9
375 에서 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
오븐에서 제거;페코 리노 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페코리노페코리노
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
잡지