감귤 토마토 토핑을 곁들인 구운 도미

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 감귤 토마토 토핑을 곁들인 구운 붉은 도미는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $15.18 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1466 칼로리, 단백질 168 그램,및 지방 68 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 도미 필레,파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 감귤 토마토 토핑을 곁들인 구운 도미, 토마토 케이 퍼 토핑 도미,및 감귤류 토마토 토핑을 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨 비슷한 요리법.

지침

오븐을 475 도로 예열하십시오.코트 올리브 오일의 일부 양쪽에 도미와 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

도미

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물고기를 9 인치 유리 파이 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

패키지 무설탕 딸기맛 젤오

남은 기름,녹색 고추와 토마토,귤 조각,파,고수를 작은 그릇에 섞습니다.소금과 후추,생선 허브로 맛을 내기 위해 시즌 토핑.붉은 도미 위에 토핑을 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

도미

귤

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

도미가 중앙에 불투명해질 때까지 약 15-20 분 동안 굽습니다.원하는 경우 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

도미

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

각 서빙 위에 아몬드를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

(23)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

패키지 무설탕 딸기맛 젤오

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹색 고추와 배수 통조림 다이 싱 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹색 고추와 배수 통조림 다이 싱 토마토 2(겨울)

다진 고수 2(겨울)

다진 고수 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 토마토(이탈리아 또는 로마)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 토마토(이탈리아 또는 로마)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1호박 1파운드,

새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,

새우 8마리(U-12)397견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

(대형 튜브)1큰

귤,껍질을 벗 겨,시드 및 섹션 1/2 인치 조각으로 잘라 1큰

귤,껍질을 벗 겨,시드 및 섹션 1/2 인치 조각으로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알자스 윌름 피노 그리 예약을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.