감귤 류 겨자와 프레첼 바게트에 구운된 치킨 샌드위치

감귤 류 겨자와 프레첼 바게트에 구운된 치킨 샌드위치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감귤 겨자 시도와 프레첼 바게트에 구운 치킨 샌드위치를 제공합니다. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 닭 가슴살,오렌지 주스,프레첼 바게트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 다 소를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 다이어트 콜라 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 겨자 버터를 곁들인 프레첼 바게트, 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드,및 프레첼 앤 머스타드 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
갤런 크기의 재 밀봉 가능한 가방에 닭고기,자몽 소다,오렌지 주스,쌀 식초,디종,올리브 오일,레몬 후추 및 과립 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
레몬 페퍼레몬 페퍼
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
2
냉장고에 넣고 2 시간 동안 재워 둡니다.
3
그릴을 직접 열로 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
마리 네이드에서 닭을 제거하고 그릴에 추가 할 수 있습니다. 8~10 분 동안 요리하고 뒤집어서 내부 온도가 화씨 160 도(추가 5~6 분)가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
그릴에서 제거 호일로 가볍게 커버하고 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
6
반으로 바게트를 분할,상단 절반 내부에서 초과 빵을 제거하고 가볍게 그릴에 토스트.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
작은 그릇에 통 곡물 디종과 마멀레이드를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
이 혼합물을 구운 빵 반쪽에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
9
빵의 아래쪽 절반에 대각선과 장소에 1/2 인치 조각으로 닭 가슴살을 슬라이스. 상단 균등 치즈와 양상추. 상단 봉사 대각선에 바게트와 슬라이스의 상단 절반.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
바게트바게트
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지