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간장과 참기름을 곁들인 중국식 찐 가지

간장과 참기름을 곁들인 중국식 찐 가지
간장과 참기름을 곁들인 중국식 찐 가지는 당신이 찾고있는 반찬일지도 모릅니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 96 센트입니다. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 16 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,참기름,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 간장 참깨 소스와 함께 중국어 찐 생선{비디오}, 간장 마늘 아이올리 소스를 곁들인 참깨 아스파라거스,및 참깨 찐 가지 비슷한 요리법.

지침

1
가지를 반으로 자르고 증기선에 넣으십시오. 육체가 부드럽고 습기로 포화 될 때까지 약 20 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
증기선에서 제거하고 멋진 보자. 날로 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,긴 세그먼트에 살을 특종,최고의 당신이 가지에 씨앗의 주머니를 할 수있는 밖으로 떠나.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
한편 올리브 오일,참기름,간장,식초,마늘,소금 1/2 작은 술,설탕,타 히니,칠리 오일을 함께 휘젓습니다. 드레싱에 가지를 던진 다음 원하는대로 소금,설탕 또는 식초를 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
칠리 오일칠리 오일
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
타히니타히니
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
파,고수 및/또는 구운 참깨로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
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