간장 생강 유약을 곁들인 팬 구이 연어

간장 생강 유약을 곁들인 팬 구이 연어
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 간장 생강 유약을 곁들인 팬 구이 연어는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 275 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.95 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 꿀,디종 머스타드,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 브로콜리와 한 시트 팬 치즈 겉 껍질 연어, 생강 유약과 연어,및 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 냄비에 간장과 생강을 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
생강생강
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
열에서 제거하고 꿀,겨자에 저어.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
꿀
4
큰 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 시즌 고추와 연어와 프라이팬에 추가,피부 측면을 위로. 황금색과 피 각질이 될 때까지 고열로 2~3 분 동안 요리합니다. 연어를 돌리고 생강 간장 유약을 위에 숟가락으로 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
생강생강
후추후추
연어연어
유약유약
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬을 오븐에 옮기고 연어를 5 분 동안 또는 익을 때까지 굽습니다. 슬롯 형 주걱을 사용하여 연어 필레를 접시에 옮기고 실란트로 장식 한 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
주걱주걱

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수98
잡지