간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱

간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱
간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 44 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 요리법에는 45 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,칠리 고추 조각,거칠게 지상,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 팥으로 끓인 콩 커드 스틱, 실란트로 라임 소스를 곁들인 꿀 간장 스테이크 케밥,및 꿀 생강 구이 자몽.

지침

1
간장,꿀,후추,생강,후추 플레이크를 중간 크기의 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
냄비에 재수 두부 스틱을 놓고 물 커버. 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
물 밖으로 꺼내서 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
당신이 봉사하게 준비되어 있을 때,콩 두부 지팡이를 건조한 가볍게 치고 2 인치 세그먼트로 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
호일이 늘어선 베이킹 시트 또는 프라이팬에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
콩 두부 스틱에 유약을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
7
육계 아래에 놓고 꼭대기가 약간 파삭 파삭 할 때까지 3~5 분 동안 요리하십시오. 작열하는 것을 막기 위하여 마지막 분 도중 검사하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
8
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수1
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