간단한 완두콩과 양파

간단한 완두콩과 양파
간단한 완두콩과 양파 주변 소요 20 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 189 칼로리. 에 대한 $1.32 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 62 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,양파,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 크림 양파와 완두콩, 완두콩과 양파 알프레도,및 완두콩과 진주 양파 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
볶음에 버터 2 큰술을 가열하십시오.중간 정도의 고열로 팬.버터 2 큰술을 저어주세요. 버터 거품이 물러나면 다진 양파를 넣으십시오. 그들은 단지 갈색을 시작할 때까지 몇 분 동안 양파를 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
1
완두콩과 주식을 추가하고 롤링 종기에 가져다. 소금에 대한 맛과 필요한 경우 추가(당신은 당신의 주식이 이미 꽤 짠 경우 소금을 추가 할 필요가 없습니다 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
원하는 경우 이미 달콤한 완두콩의 단맛을 강조하기 위해 설탕 한 꼬 집을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
남은 버터와 후추를 줄이고 추가하십시오:완두콩과 양파를 자주 저어주세요-완두콩을 너무 익히지 않고 약 절반 정도 줄이기를 원합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
주식이 감소 할 때,열을 끄고 잔여 버터 및 약간 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
5
한 번에 봉사하십시오.
6
원하는 경우 얇게 썬 신선한 민트를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
잡지