간단한 볶음 우동

간단한 볶음 우동
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 간단한 볶음 우동을 사용해보십시오. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 448 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 참기름,마늘 정향,봄 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 우동 볶음, 테이크 아웃보다 좋은 볶음 우동,및 복 쵸이를 곁들인 우동 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리와 우동을 소금에 절인 끓는 물에 몇 분 동안 부분적으로 요리하십시오.물 1/4 컵을 물기를 빼고 예약하십시오.물 2 큰술과 소금 한 덩어리로 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
2
냄비에 기름 1 큰술을 가열;때 뜨거운,에 계란을 부어 설정 될 때까지 요리;제거하고 따로.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
고열로 같은 냄비에 남은 열 1 큰술 오일;뜨거울 때 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
햄 슬라이버를 넣고 30 초 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
6
해선,굴,간장,흰 후추,와인,칠리 플레이크를 추가합니다.열을 중간-낮음으로 조정하고 브로콜리와 예약 된 요리 물,1 분 더 요리하십시오.필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
너가 약동하는 때 조각으로 그것을 끊는 국수에 요리한 계란을 추가하십시요.참기름을 저어.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
피자케리 레시피피자케리 레시피
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
예약 된 다진 파(녹색 부분)를 뿌리고 국수 위에 신선한 라임 주스를 짜낸 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수6
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