간단한 만찬:생선과 훈제 굴 차우더

간단한 만찬:물고기와 훈제 굴 스프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.76 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 396 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금과 후추,파슬리,생선,굴 차우더의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 간단한 저녁 식사:국내 프리 마돈나 물고기 타코, 간단한 만찬:모로코 스타일의 도미 타진(생선 스튜),및 새우와 훈제 굴 차우더.

지침

디바,여기에 건강한 차우더를위한 간단한 조리법이 있습니다. 나는 크림과 우유를 버리고 사랑스러운 토마토 기반의 국물로 대체했으며 베이컨을 사용하여 연기가 나는 대신 훈제 굴을 사용했습니다. 결과는 건강한 해산물,야채 및 거대한 풍미로 포장 된 요리입니다! 이 빨리 요리,식사를 위해 충분히 왕성한이며,큰 맛의 전체 쐬기로 괴게!생선과 훈제 굴 차우더

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

차우더

바다 소금 2~3티스푼

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음

추가 휘핑크림(선택 사항)

미니어처 바닐라 웨이퍼

브라이트 문어 캔디

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

4-6 명 제공

요리 시간 30 분

재료 1/2 파운드 대구 또는 틸라피아 필레,청크로 자른다 1 3 온스. 오이스터 훈제 가능 4 컵 야채 스톡 2 컵 여과수 1 14 온스. 토마토 깍둑 썰기 가능 셀러리 줄기 1 개 잘게 썬 양파 1 개 껍질을 벗기고 잘게 썬 마늘 4 쪽 껍질을 벗기고 잘게 썬 중간 크기의 붉은 감자 4 개 고춧가루 1/2 작은 술 베이 리프 1 올리브 오일 2 큰술 파슬리 2 큰술,잘게 썬 소금 및 후추

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

(24개)

빨간 감자

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

돼지기름 1/4컵

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

콘브레드 반죽

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

바닥이 무거운 팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파와 셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘과 칠리 플레이크를 넣고 1 분 더 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

스톡,물,토마토,감자 및 베이 리프를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 다음으로 생선,굴,파슬리를 넣고 5 분 동안 또는 생선이 조각 될 때까지 끓입니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 즐겨!재료 공급원스틸라피아 필레,훈제 굴,유기농 셀러리,유기농 양파,칠리 플레이크 및 트레이더 조의 유기농 야채 스톡의 유기농 레드 감자,전체 식품의 베이 리프 및 유기농 올리브 오일 할리우드 파머스 마켓의 유기농 파슬리 및 유기농 마늘

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

빨간 감자

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

돼지기름 등

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

바다 소금 2~3티스푼

돼지기름 1/4컵

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

햄을 스터딩하기 위한 전체 397노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰은 토마토 1

다진 셀러리 줄기 1히스 바 토피 조각

칠리 플레이크 30

요리 시간 분 4새우와 정맥

생선과 훈제 굴 차우더 4

껍질을 벗기고 다진 마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

껍질을 벗기고 다진 양파 85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

훈제 굴 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 파슬리 4실온의 전유 1쿼트

붉은 감자,덩어리로 잘라 4새우와 정맥

장식용 페페론치니 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 또는 틸라피아 필레,덩어리로 자른다.946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

장식용으로 잘게 다진 파슬리 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

여과 된 물

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.