간단한 구운 닭고기
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 간단한 구운 닭고기는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 35 그램, 지방 32 그램,그리고 총 443 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 허브,후추,닭고기 구이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 간단한 구운 닭고기, 간단한 전체 구운 닭고기,및 간단한 닭 허벅지와 구운 빨간 감자 비슷한 요리법.
지침
닭에서 곱창과 목을 제거;폐기. 차가운 물 아래 닭을 씻어;팻 건조. 여분의 지방을 다듬습니다.
육계 팬에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다. 고기 온도계를 허벅지의 고기 부분에 삽입하여 뼈에 닿지 않도록하십시오. 요리 스프레이로 닭고기를 입히십시오;허브,소금 및 후추를 뿌린다.
450 에서 30 분 동안 굽습니다. 400 에 오븐 온도를 감소시키십시오;온도계가 18 를 등록할 때까지 추가 45 분을 또는 구우십시오