간단한 구운 넙치
간단한 구운 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 641 칼로리, 단백질 83 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 에 대한 $15.39 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 66 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 후추,화재 유형:직접,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 간단한 넙치 크로켓, 베이컨 허브 버터를 곁들인 간단한 구운 넙치,및 구운 옥수수 건방진 살사와 칠리 매운 구운 넙치 비슷한 요리법.
지침
소금과 후추로 기름과 계절 자유롭게 필렛 브러시.
숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯이 켜져 있고 회색 재로 덮여있을 때,석탄 화격자의 전체 표면에 석탄을 부어 고르게 퍼지십시오. 장소,커버 아가미에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오.
석쇠에 물고기를 두고 등심의 바닥이 불투명한 돌것을 시작될 때까지 요리하거든 주걱은 조금 저항,대략 5 분에 물고기의 밑에 미끄러질 수 있는다. 물고기를 뒤집어서 포크에 박편이 될 때까지 요리하고 거의 모든 방법을 통해 불투명,또는 사이에 레지스터 130-135 필렛의 중간에 삽입 인스턴트 읽기 온도계에 에프,3 에 5 분 이상.
생선을 플래터에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취한 다음 레몬 반쪽과 함께 제공하십시오.