가지와 파인 너트 크런치를 곁들인 리가 토니

가지와 파인 너트 크런치를 곁들인 리가 토니
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 가지와 소나무 너트 위기 시도 리가 토니 제공. 1 회 제공 포함 621 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 28 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.9 입니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,80 명이 그 자리를 차지했다고 말할 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 파마산 치즈,올리브 오일,잣 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지와 파인 너트 크런치를 곁들인 리가 토니, 가지와 파인 너트 크런치를 곁들인 리가 토니,및 버터 파인 너트 소스에 구운 브로콜리와 시금치를 곁들인 아뇰로티.

지침

1
스프레이 큰 테 베이킹 시트 붙지 스프레이;가지와 고추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
세로로 반으로 토마토를 잘라;시트에 추가 할 수 있습니다. 마늘 프레스를 사용하여 야채에 마늘 정향 1 개를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
마늘 프레스마늘 프레스
3
기름을 가진 이슬비 야채;토스.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
소금과 후추를 뿌린다. 부드러워 질 때까지 야채를 굽고 35~45 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
5
미니 프로세서에 바질 2/3 컵,파마산 1/2 컵,잣,마늘 1 쪽을 섞습니다. 부서지기 전까지 혼합하십시오. 소금으로 시즌 토핑.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
토마토와 주스,크림,바질 1 1/3 컵,마늘 정향 1 개를 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 소금과 후추로 계절 소스.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
7
가끔 교반,물린 단지 부드러운하지만 여전히 회사까지 소금에 절인 끓는 물 냄비에 파스타를 요리;드레인. 냄비에 반환. 야채,소스 및 파마산 1/2 컵으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
8
에 전송 13 엑스 9 엑스 2-인치 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
9
모짜렐라와 잣 토핑을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
10
25~35 분 동안 가열 될 때까지 파스타를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
11
10 분 동안 서서 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙8
건강 점수58
잡지