가지 치킨

가지 치킨
가지 치킨은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$2.74 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 13 그램,그리고 총 305 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 국물,올리브 오일,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건:가지 마요네즈와 함께 튀긴 가지 샌드위치, 가지와 치킨 파마산,및 닭고기와 가지 파마산.

지침

1
1 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열 한 다음 닭 가슴살을 넣습니다. 닭고기가 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 중간 열에 덮고 요리하십시오.2
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파를 넣고 자주 저어줍니다. 양파 부드러운 때,나머지 재료를 추가합니다.3
당신이 필요로하는 성분
3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체
3
가지가 부드럽고 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
4
혼자 또는 쌀 침대 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수28
잡지