가방에 오믈렛

가방에 오믈렛
가방에 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 인분이며 1 인분 당$1.69 입니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질, 지방 37 그램,그리고 총 514 칼로리. 2443 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 28 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란,버섯,땅딸막 한 살사,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 3 달걀 오믈렛, 록스 오믈렛,및 오믈렛-인-어-롤빵 비슷한 요리법.

지침

1
계란을 다시 밀봉 할 수있는 큰 냉동 백에 부순다. 대부분의 공기를 눌러 밀봉하십시오. 흔들어 또는 계란을 이길 짠다. 가방을 열고 햄,치즈,양파,피망,토마토,살사,버섯을 넣습니다. 너가 할 수 있는다 처럼 공기의 그와같이 밖으로 짜내고,부대를 밀봉하십시요.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
버섯버섯
치즈치즈
토마토토마토
양파양파
살사살사
흔들흔들
계란계란
햄
2
큰 물 한 냄비를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
끓는 물 속으로 한 번에 최대 8 봉지를 넣습니다. 정확히 13 분 동안 요리하십시오. 가방을 열고 오믈렛 접시에 밖으로 롤 보자. 오믈렛은 쉽게 출시해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
롤

장비

난이도일반
준비 완료28 m.
서빙1
건강 점수14
잡지