가르 반조-토마토 카레

조리법 가르 반조-토마토 카레는 대략 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 493 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 가르 반조,마늘,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 반 무 지방 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 라임 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 가르 반조 카레로 만든 쌀, 가르 반조-야채 그린 카레,및 구운 타이 그린 카레 콜리 플라워와 가르 반조 콩 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 10-12 인치 프라이팬에서 양파,생강,마늘을 기름에 양파가 갈색으로 시작될 때까지 5~8 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

생강

양파

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

카레 가루,커민 씨,겨자씨,카이엔을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

겨자 씨앗

카레 가루

커민 씨앗

지상 카이엔 고추

가반 조와 토마토(주스 포함)를 추가합니다. 끓게 가져오고,열을 감소시키고,폭로해 끓어오르기 직전의 상태,풍미를,대략 5 분 혼합하기 위하여 때때로 약동. 혼합물이 원하는 것보다 두꺼운 경우,얇은 약간의 물 저어.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩

토마토

주스

물

맛에 소금을 넣으십시오. 서빙 접시에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

소금

측면에 요구르트와 함께 낸다.

당신이 필요로하는 성분

요거트

장비

프라이팬

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔(노트 참조)1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

흰 양파, 깍둑썰기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 879견과류는 원하는 대로(다진 것)

각 캔)가반 조스,헹굼 및 배수 2정향

껍질을 벗기고 다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고기 양념을 위해 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 무 지방 요구르트 정보 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 드라이 크릭 포도원 드라이 슈닌 블랑을 시도 할 수,포도주. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.