가든 라따뚜이
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 정원 라따뚜이에게 시도를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 156 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 원하는 경우 물,토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라따뚜이의 라따뚜이(토마스 켈러의 콩피 비알디), 콩피 비알디(일명 라따뚜이의 라따뚜이),및 가든 카푼 티-신선한 정원 맛의 파스타(고기없는 월요일).
지침
10 인치 프라이팬에서 토마토를 제외한 모든 재료를 중간 불로 약 10 분 동안 요리하고 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
토마토를 저어. (풍미를 더하기 위해 원하는 경우 약 2 큰술 올리브 오일을 뿌립니다.)뚜껑을 덮고 토마토가 따뜻해질 때까지 2~3 분 동안 그대로 두십시오.