5:2 다이어트-간단한 토마토 소스

5:2 다이어트-간단한 토마토 소스
너무 많은 소스 레시피를 가질 수 없으므로 5:2 다이어트-간단한 토마토 소스를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 서빙 당 54 센트. 1 회 제공 포함 56 칼로리, 단백질,및 지방. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 212 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 바질을 데리러,토마토,소금 및 후추의 연삭,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 간단한 토마토 소스, 간단한 토마토 소스,및 간단한 토마토 소스 비슷한 요리법.

지침

1
팬에 올리브 오일을 가열하고 양파와 마늘을 추가.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파가 부드럽고 반투명 할 때까지 볶습니다. 그것이 조금 찌르는 경우에,물 비말을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
토마토와 토마토 퓌레를 넣고 걸쭉해질 때까지 15-20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4
소금과 후추로 간을하고 신선한 바질을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
5
갓 조리 한 파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수17
잡지