4 시간 양고기
4 시간 양고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $7.03 서빙 당. 1 회 제공 포함 611 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 27 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 마늘의 혼합물,양고기 다리,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 어린 양의 7 시간 다리, 어린 양의 7 시간 다리,및 양고기의 3 시간 어깨 비슷한 요리법.
지침
2
소금과 후추로 올리브 오일과 시즌 온통 양고기를 문 지 르 세요.
당신이 필요로하는 성분![뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름]()
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름![뉴욕 스트립 스테이크]()
뉴욕 스트립 스테이크![껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)]()
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)![2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나]()
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)6
냄비에 와인 및 물 2 컵을 추가 하 고 1 분 또는 2 에 대 한 요리,바닥에 모든 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분![흰 진주 보리 1컵]()
흰 진주 보리 1컵![(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)]()
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
흰 진주 보리 1컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)당신이 사용할 장비![토마토 슬라이스 (선택 사항)]()
토마토 슬라이스 (선택 사항)
토마토 슬라이스 (선택 사항)7
마늘,로즈마리,백리향,월계수 잎과 양고기를 위에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분![돼지기름 등]()
돼지기름 등![뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능]()
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능![고야® 마늘]()
고야® 마늘![사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서]()
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서![껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)]()
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
돼지기름 등
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
고야® 마늘
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)8
냄비에 뚜껑을 놓고 가끔 가봉,4 시간 동안 오븐에 굽는다. (당신이 뚜껑이 없는 경우에,당신은 알루미늄 호일의 2 개의 층으로 그것을 단단히 덮을 수 있습니다.)
당신이 사용할 장비![GOYA® 레몬 주스 1티스푼]()
GOYA® 레몬 주스 1티스푼![노란색 설탕과 다양한 스프링클]()
노란색 설탕과 다양한 스프링클![GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨]()
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
GOYA® 레몬 주스 1티스푼
노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
흰 진주 보리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수40
잡지
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