30 분 미니 고기 덩어리

30 분 미니 고기 덩어리
30 분 미니 고기 덩어리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 13 그램,그리고 총 254 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 케첩,계란,지상 돼지 고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 806 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 고기 덩어리, 미니 고기 덩어리,및 미니 고기 덩어리.

지침

1
작은 그릇에 케첩과 갈색 설탕을 섞을 때까지 저어줍니다. 큰 그릇에 남은 재료와 남은 케첩 혼합물을 잘 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
케첩케첩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
2
요리 용 스프레이로 13 인치 9 인치 팬을 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 고기 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
12 덩어리를 형성하기 위해 6 분의 1 로 다음 가로 센터 아래로 세로로 잘라. 주걱을 사용하여 덩어리를 분리하여 가장자리가 닿지 않도록하십시오.
당신이 사용할 장비
주걱주걱
5
예약 된 1/4 컵 케첩 혼합물로 덩어리를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
6
구워 18 에 20 분 또는 덩어리는 더 이상 중앙에 분홍색 때까지 덩어리의 중앙에 삽입 고기 온도계 읽기 160 에프.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수8
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