3 후추 오르 조
세 고추 오르조는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 375 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피망 3 개,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하여 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 페퍼 오르조, 옥수수&후추 오르 조,및 오르 조 피망 샐러드.
지침
파스타와 소금을 넣고 맛을 내고 알 덴테에 요리하십시오.
작은 시트 팬에 붉은 고추를 추가하고 육계 아래 모든 것을 균일하게 검게 숯불. 이것은 또한 열린 가스 불꽃을 통해 수행 할 수 있습니다.
그릇에 넣고 냉각 플라스틱 포장 커버. 고추를 껍질을 벗기고 씨를 뿌린 다음 자르고 푸드 프로세서에 추가하십시오.
중간 열에 볶음 팬에 약 1/4 컵 엑스트라 버진 올리브 오일을 가열하고 마늘과 피망을 추가합니다. 3~4 분 동안 요리 한 다음 퓌레를 저어줍니다.
배수 한 오르 조를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 페퍼 론 치니와 약간의 주스를 저어 코트에 던져.