3 치즈 치킨 펜네 피렌체

3 치즈 치킨 펜네 피렌체
에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 418 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 14 그램 각각. 양파,파마산 치즈,날카로운 체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 펜네 피렌체 빵, 버섯과 시금치를 곁들인 크림 펜네 피렌체,및 세 치즈 치킨 피렌체.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 정도의 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
버섯,양파,피망을 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버섯버섯
양파양파
4
시금치,오레가노,후추를 넣고 3 분 또는 시금치가 시들 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
오레가노오레가노
시금치시금치
5
코티지 치즈를 푸드 프로세서에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코티지 치즈코티지 치즈
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
6
시금치 혼합물,코티지 치즈,파스타,닭고기,체다 치즈 3/4 컵,파마산 치즈 1/4 컵,우유,수프를 큰 그릇에 담습니다. 요리 스프레이로 코팅 된 2 쿼트 베이킹 접시에 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
체다 치즈체다 치즈
코티지 치즈코티지 치즈
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
시금치시금치
파스타파스타
우유우유
수프수프
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
7
남은 1/4 컵 체다 치즈와 남은 1/4 컵 파마산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
체다 치즈체다 치즈
8
425 에서 25 분 동안 또는 가볍게 갈색과 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수83
잡지