최고의 검은콩

최고의 검은콩
주방에서 15분 정도 시간을 보낼 수 있다면 Best Black Beans는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건에게 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 4인분이며 1인분당 28센트입니다.이 사이드 디쉬는 1인분당 112칼로리 , 단백질 7g , 지방 0g 입니다.556명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.양파, 소금, 실란트로, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다.Allrecipes에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 85%라는 놀라운 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 마늘 케일을 곁들인 검은콩과 현미 , 쌀과 보리와 함께한 검은콩과 완두콩 , 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은콩을 곁들인 옥수수 크러스트 생선 타코 도 좋아했습니다.

지침

1
중간 크기의 냄비에 콩, 양파, 마늘을 넣고 끓입니다. 중불에서 약불로 줄입니다. 고수, 카옌페퍼, 소금으로 간을 합니다. 5분간 끓인 후 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수12
잡지