잘게 썬 돼지고기 타코

잘게 썬 돼지고기 타코
영어: Shredded Pork Tacos는 2인분인 미국식 요리법입니다. 이 메인 코스는 1인분당 465칼로리 , 단백질 43g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 3.01달러 로 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 40%를 충족합니다 . 1명이 이 요리법에 감명을 받았습니다. Taste of Home의 이 요리법에는 고추, 소금, 후추, 돼지 고기 안심이 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 40분이 걸립니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때 이 요리법은 80%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 놀랍습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 요리법도 살펴보세요: 크록팟 프렌치 딥 , 소스가 가득한 바비큐 치킨 , 발사믹을 곁들인 볶은 닭고기와 버섯 .

지침

1
프라이팬에 기름을 두르고 돼지고기를 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)잘게 썬 상추와 다진 토마토(선택 사항)
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
팬에서 꺼내 따뜻하게 유지합니다. 같은 프라이팬에 양파와 마늘을 기름에 볶아 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토 소스, 고추, 고춧가루, 소금, 오레가노, 커민, 후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체
볶지 않은 호박씨볶지 않은 호박씨
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
3
돼지고기를 넣고 끓인 후 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 채 20분 또는 돼지고기가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수
4
살짝 식힌 후 포크 두 개로 잘게 썬다. 소스에 다시 넣고 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 볶은 호박가볍게 볶은 호박
5
원하시면 상추와 토마토를 곁들여 토르티야에 담아서 드세요.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수47
잡지