엔칠라다

엔칠라다
영어: 멕시칸 요리법은 많을수록 좋으므로 엔칠라다를 시도해 보세요. 이 메인 코스는 1인분당 738칼로리 , 단백질 49g , 지방 31g이 들어 있습니다. 이 요리법은 8인분입니다. 1인분당 2.8달러 로 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족합니다 . 318명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. 콜비 치즈, 다진 소고기, 엔칠라다 소스 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 50분이 걸립니다. 이 요리법은 Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 요리법은 82%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 놀랍습니다. 이 요리법이 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 요리법을 살펴보세요: Enchiladas Verdes(녹색 엔칠라다) , Authentic Chicken Enchiladas 및 French Inspired Poblano Crepe 'Enchiladas' .

지침

1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
두꺼운 냄비나 프라이팬에 다진 소고기와 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 다진 소고기 혼합물에 마늘 소금으로 간을 한 후 따로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
3
프라이팬에 식물성 기름을 두르고 토르티야를 굽습니다. 각 토르티야 가운데에 고기 혼합물과 치즈를 얹고 돌돌 말아 23x30cm 베이킹 접시나 직사각형 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
말아 놓은 엔칠라다에 엔칠라다 소스를 붓고 남은 고기나 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
예열된 350도 F(175도 C)에서 20~30분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수16
잡지