그리스 후무스

Name: 그리스 후무스
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: 미들 이스턴
Ingredients: 425 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 병아리 완두콩,배수; 1 씨없는 오이,담그기 위해 막대기로 자른다.; 1 소수 신선한 평평한 잎 파슬리; 1 껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵 잘게 썬 마늘; 34 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 잘 배수 된 칼라 마타 올리브,굵게 다진 것; 1 오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용; 4 새우와 정맥 이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일; 1 장식 신선한 오레가노,다진 잎; 1 ( 가지) 붉은 고추,시드 및 찍기 위해 스트립으로 잘라; 1 자루 피타 칩,바다 소금 다양한(권장:스테이시의); 4 새우와 정맥 소금; 2 굵은 갈은 후추 열매 2티스푼 타히니 페이스트

레시피 상자에 더 많은 중동 요리법을 추가하고 싶다면 그리스 후무스를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 1인분에는 300칼로리 , 단백질 8g , 지방 22g이 들어 있습니다. 1인분에 1.02달러 로 4인분 오르되브르를 즐길 수 있습니다. 171명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 병아리콩, 올리브 오일, 레몬, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 96%라는 훌륭한 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 기본 후무스 , 바질 라임 화이트 빈 후무스 , 버팔로 윙 후무스를 시도해 보세요.

지침

이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.

병아리콩, 레몬 1개 즙, 오레가노, 파슬리를 푸드 프로세서에 넣고 갈아줍니다. 마늘을 으깨고 소금을 약간 넣어 칼의 납작한 부분을 눌러 페이스트처럼 만든 후, 마늘과 타히니 페이스트를 푸드 프로세서에 넣습니다. 후무스를 올리브 오일을 두르고 부드러워질 때까지 갈아준 후, 그릇에 옮겨 담고 올리브를 넣어 섞습니다. 몇 개는 장식용으로 남겨둡니다.

당신이 필요로하는 성분

타히니