흰 콩 칠리
흰 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 42 그램, 지방,그리고 총 463 칼로리. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 엄청난 북부 콩의 혼합물,라임 주스,후추,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 칠리, 흰 콩 칠리,및 흰 콩 칠리.
지침
중간 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에 뜨거운 기름에 다진 양파를 볶는다 7 분;마늘을 추가,및 볶음 2 에 3 의사록.
닭고기 조각을 저어 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 계속 저어 요리하십시오. 물 3 컵과 다음 5 가지 재료를 저어주세요.열을 줄이고 자주 저어 주면서 10 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다.
장소 2 믹서기에 콩 캔;국물을 추가,부드러운 때까지 처리,측면을 긁어 중지.
순수한 콩을 저어,나머지 2 콩 캔,옥수수,네덜란드 오븐에 닭고기 혼합물에 고추;중간 높은 열에 종기에 가져다. 열을 줄이고 자주 저어 주면서 30 분 또는 완전히 가열 될 때까지 끓입니다. 서빙 직전에 라임 주스를 저어주세요.
참고:원하는 경우 휴대용 침수 블렌더를 사용하여 콩과 국물을 순수하게 만듭니다.