훈제 굴 포 보이즈

훈제 굴 포 보이즈
훈제 굴 포보이는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 299 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 물냉이,소금과 후추,매운 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 굴과 새우 포 보이즈, 튀긴 굴 포'소년,및 가벼운 오이스터 포보이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 올리브 오일과 레몬 주스,마늘,매운 소스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
셀러리와 굴을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3
물냉이를 넣고 다시 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
4
바게트에 샐러드를 마운드,어떤 그린에 넣기,약간 평평하게 샌드위치를 눌러 닫습니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
그린그린
5
바게트를 6 개의 샌드위치로 자르고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
6
와인 추천:파삭 파삭 한 캘리포니아 스파클링 와인은 소금물 굴과 악몽 같은 드레싱과 상쾌한 대조를 제공 할 것입니다. 1998 년 제이 단맛 또는 1997 년 철 말 단맛을 고려하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파클링 와인스파클링 와인
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수40
잡지