후추와 파를 곁들인 대구(5 점 플러스)

당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 후추와 부추(5 포인트 플러스)로 대구를 시도하십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 215 칼로리. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 8 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일,닭고기 국물,와인 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 시트 팬 칠리 라임 대구,및 쓰촨 후추 열매 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

검은 후추,갓 금이 간 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호박, 1인치 크기로 자름 567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 생선 필레 각)1마늘가루 2티스푼

1 C. 흰 설탕 1히스 바 토피 조각

회향 씨앗,미세하게 분쇄 2

다진 마늘 정향 3실온의 전유 1쿼트

부추,흰색 부분 만 얇게 썬 것 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1%저지방 우유 3

잘게 썬 파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)2히스 바 토피 조각

1티스푼 퀵라이즈 효모

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 대구에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.