황금 염소 치즈 토마토

황금 염소 치즈 토마토
황금 염소 치즈 토마토는 2 를 제공하는 반찬입니다. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램. 가게에 머리와 시금치,퀴 토 햄,염소 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 17 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수,마늘,햇볕에 말린 토마토,염소 치즈를 곁들인 황금 병아리 콩, 구운 황금 비트&블루 염소 치즈 샐러드,및 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드.

지침

1
열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
시금치를 소쿠리에 넣고 시금치가 시들 때까지 끓는 물 주전자 위에 부은 다음 가능한 한 많은 액체를 배출하고 짜내십시오(두 개의 배치로해야 할 수도 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
시금치를 그라탕 또는 베이킹 접시 바닥에 넣고 맛을 낸 다음 육두구를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
퀴 토 햄과 시금치 주위에 드레이프,다음 위에 토마토 반쪽을 앉아,컷 사이드 위로. 전체 접시 위에 크림 프라슈를 뿌리고 염소 치즈를 뿌린 다음 더 많은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
10-15 분 동안 구워 치즈가 크림 프라 슈에 녹고 가장자리가 거품이 생기기 시작할 때까지. 접시에서 특 종 하 고 피 각 질의 빵과 그린 샐러드와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수45
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지