호 미니와 시금치 소시지
호 미니와 시금치 소시지는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 203 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,소시지,껍질을 벗긴 옥수수,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 호 미니 소시지 수프, 호 미니 소시지 베이킹,및 청키 소시지 앤 호 미니 칠리 비슷한 요리법.
지침
2
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬(붙지 않음)을 넣으십시오. 때 터치에 뜨거운 1 작은 술을 추가합니다. 올리브 오일과 소시지. 4 분 동안 덮고 요리하십시오. 집게 또는 주걱으로 소시지를 뒤집어 덮고 요리 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다(테스트하기 위해 잘라 내기).
당신이 필요로하는 성분![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈]()
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우![대형 요거트 코팅 프레즐 4개]()
대형 요거트 코팅 프레즐 4개![Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스]()
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스3
테 베이킹 시트에 소시지를 전송,호일로 커버,따뜻한 유지하기 위해 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분![잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈]()
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈당신이 사용할 장비![볶은 새우]()
볶은 새우![볶은 새우]()
볶은 새우![SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술]()
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우
볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술4
나무 숟가락이나 주걱을 사용하여 소시지가 남긴 갈색 비트를 긁어내는 팬에 1/3 컵 와인 또는 국물을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분![잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈]()
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈![추가 휘핑크림(선택 사항)]()
추가 휘핑크림(선택 사항)![(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)]()
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
추가 휘핑크림(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)당신이 사용할 장비![온스 크림 치즈, 실온(약]()
온스 크림 치즈, 실온(약![대형 요거트 코팅 프레즐 4개]()
대형 요거트 코팅 프레즐 4개![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
온스 크림 치즈, 실온(약대형 요거트 코팅 프레즐 4개껍질을 벗긴 볶은 새우5
호 미니를 추가,1/4 시간. 소금,1/4 시간. 후추. 쿡,때때로 교반,액체의 모든 증발 호 미니는 뜨거운 팬에 충실하기 시작할 때까지.
당신이 필요로하는 성분![호미니는]()
호미니는![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)![소금, 유리잔 테두리용]()
소금, 유리잔 테두리용
호미니는
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
소금, 유리잔 테두리용당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우7
남은 와인이나 국물을 팬에 넣고 갈색 비트를 긁어 낸 다음 호 미니 위에 붓습니다. 호일로 베이킹 시트를 다시 덮고 오븐으로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분![호미니는]()
호미니는![추가 휘핑크림(선택 사항)]()
추가 휘핑크림(선택 사항)![(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)]()
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
호미니는추가 휘핑크림(선택 사항)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)당신이 사용할 장비![볶은 새우]()
볶은 새우![볶은 새우]()
볶은 새우![SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술]()
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
볶은 새우볶은 새우SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술껍질을 벗긴 볶은 새우8
스토브 탑 열을 높이 올리고 남은 2 티스푼을 추가합니다. 올리브 오일,마늘 슬라이버,칠레 플레이크,1/8 티스푼. 팬에 소금. 약 30 초 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![스페인 양파, 1인치 크기로 자름]()
스페인 양파, 1인치 크기로 자름![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼![소금, 유리잔 테두리용]()
소금, 유리잔 테두리용
스페인 양파, 1인치 크기로 자름파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼소금, 유리잔 테두리용당신이 사용할 장비![2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것]()
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것껍질을 벗긴 볶은 새우
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약13
크림 추가:2 단계를 건너 뛰고 1 큰술과 함께 별도의 팬에 호 미니를 넣습니다. 버터,3 큰술. 무거운 크림,소금과 갓 지상 후추 맛. 중간 불로 가끔 저어 주면서 뜨거울 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술]()
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술![미니어처 바닐라 웨이퍼]()
미니어처 바닐라 웨이퍼![다진 피칸 2컵(선택 사항)]()
다진 피칸 2컵(선택 사항)![호미니는]()
호미니는![소금, 유리잔 테두리용]()
소금, 유리잔 테두리용
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
미니어처 바닐라 웨이퍼
다진 피칸 2컵(선택 사항)호미니는소금, 유리잔 테두리용당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우
그린
스위스 차드
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
케일
돼지기름 등
크랜베리 콩
핀토 콩
흰 콩
토핑(선택 사항)
닭 가슴살 반쪽
돼지 갈비
치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.장비
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수20
잡지
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