허브 볶은 새 감자와 매운 돼지 갈비
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스? 허브 볶은 새 감자를 곁들인 매운 돼지 갈비는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 296 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 돼지 갈비,갈은 커민,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 팬 구이 돼지 갈비&감자, 구운 로즈마리 돼지 갈비와 감자,및 구운 감자와 케일을 곁들인 바비큐 돼지 갈비 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
그릇에 마늘,커민,생강,카 다몬 씨앗,레몬 주스,소금,후추를 함께 저어줍니다.
돼지 갈비의 양쪽에 혼합물을 확산,적어도 냉장 30 분(이상 낫다).
감자를 구이 접시에 넣고 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌립니다.
예열 된 오븐에서 감자가 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
열 1 중간 열에 큰 무거운 프라이팬에 올리브 오일 큰술,양쪽에 갈색으로 될 때까지 돼지 고기 볶음 팬 튀김,고기는 더 이상 분홍색 내부 없다,과 주스 분명 실행,8 에 10 측면 당 분. 절단 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 145 도(섭씨 63 도)를 읽어야합니다.
돼지 갈비를 감자와 함께 로스팅 접시에 옮기고 온도계가 화씨 160 도(섭씨 70 도)가 될 때까지 약 10 분 더 굽습니다.