폴렌타 이상의 미네 스트로 네 스튜 요리의 일종
레시피 미네 스트로 네 스튜 요리의 일종 폴렌탄 이상 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 유제품 무료 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.66 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 578 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 조미료,당근,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 폴렌타와 버섯 스튜 요리의 일종, 폴렌타-소시지 스튜 요리의 일종,및 아티 초크 스튜 요리의 일종 폴렌타 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
가지와 다음 8 가지 재료(마늘을 통해 가지)를 넣고 5 분간 볶습니다. 토마토를 저어 3 분 동안 요리하십시오. 오르조,시금치,바질,소금을 넣고 저어주세요.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 폴렌타를 놓습니다.