토마토 올리브 소스를 곁들인 황새치

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 토마토 올리브 소스와 그을린 황새치는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 12 그램,그리고 총 246 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.91 입니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,마늘 정향,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감귤,토마토,올리브 소스를 곁들인 그을린 참치, 토마토와 그을린 황새치-사프란 쿨리스,및 토마토 올리브 양념을 곁들인 팬 그을린 치킨 비슷한 요리법.

성분

서빙:

411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

구운 깍둑 썰기 한 토마토 1

다진 마늘 정향 1히스 바 토피 조각

지상 커민 0히스 바 토피 조각

신선한 지상 후추,분할 1마늘가루 2티스푼

가볍게 으깬 하스 아보카도 1마늘가루 2티스푼

다진 올리브 4히스 바 토피 조각

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 작은 양파 0히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

황새치 스테이크 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.