토마토 아보카도 살사와 녹색 양파 팬케이크
토마토 아보카도 살사를 곁들인 레시피 파 팬케이크는 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 106 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 32 센트입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,후추,날카로운 프로 볼 로네,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 매우 저렴한 아침 식사로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 신선한 토마토,아보카도,붉은 양파 살사, 버섯과 양파 잼,토마토와 페스토와 아보카도 검은 콩 살사:토핑의 트리오와 짭짤한 아침 식사 캐서롤,및 아보카도 살산과 토마토 살사를 곁들인 바삭한 돼지 고기 비슷한 요리법.
지침
살사를 준비하려면 처음 9 가지 재료를 그릇에 담습니다. 커버와 진정.
팬케이크를 준비하기 위하여는,건조한 측정 컵으로 가볍게 숟가락 가루;칼로 수평을 이루십시오.
큰 사발안에 가루 그리고 다음 5 개의 성분(후추를 통해서 가루)을 결합하십시요;혼합물의 센터안에 우물을 만들십시요.
그릇에 버터 밀크와 계란을 결합;밀가루 혼합물에 추가. 촉촉한 때까지 저어.
10 분 서 보자. 녹색 양파와 프로 볼 로네 치즈를 접습니다.
뜨거운 붙지 않는 철판 또는 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 약 1/4 컵 반죽을 숟가락. 상판이 거품으로 덮여 있고 가장자리가 조리 된 것처럼 보일 때 팬케이크를 돌립니다(약 3 분).