퀴노아
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 레모니 퀴 노아는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 149 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 이 조리법은 581 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소나무 견과류,지상 커민,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 97 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 레몬 케일 퀴 노아, 레몬 퀴노아 샐러드,및 버터넛 스쿼시를 곁들인 레몬 퀴노아 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 마른 프라이팬에 소나무 견과류를 간단히 토스트하십시오. 이 약 5 분 정도 걸릴 것입니다 그리고 그들은 쉽게 구울 것 이다 끊임없이 저 어. 냉각 따로 설정합니다.
냄비에 퀴 노아,물,소금을 넣고 섞습니다. 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 약간 식힌 다음 포크로 푹신 푹신합니다.
퀴 노아를 서빙 그릇에 옮기고 잣,레몬 주스,셀러리,양파,카이엔 고추,커민,파슬리를 넣고 저어줍니다. 서빙하기 전에 필요한 경우 소금과 후추를 조정하십시오.