퀴노아

퀴노아
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 레모니 퀴 노아는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 149 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 이 조리법은 581 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소나무 견과류,지상 커민,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 97 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 레몬 케일 퀴 노아, 레몬 퀴노아 샐러드,및 버터넛 스쿼시를 곁들인 레몬 퀴노아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 마른 프라이팬에 소나무 견과류를 간단히 토스트하십시오. 이 약 5 분 정도 걸릴 것입니다 그리고 그들은 쉽게 구울 것 이다 끊임없이 저 어. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
냄비에 퀴 노아,물,소금을 넣고 섞습니다. 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 약간 식힌 다음 포크로 푹신 푹신합니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
퀴 노아를 서빙 그릇에 옮기고 잣,레몬 주스,셀러리,양파,카이엔 고추,커민,파슬리를 넣고 저어줍니다. 서빙하기 전에 필요한 경우 소금과 후추를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
카이엔 고추카이엔 고추
레몬 주스레몬 주스
소나무 견과류소나무 견과류
파슬리파슬리
셀러리셀러리
퀴노아퀴노아
커민커민
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수74
잡지