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쿠바 검은 콩

쿠바 검은 콩
쿠바 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 서빙 당 64 센트. 1 회 제공 포함 363 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 55 분. 가게에 가서 오레가노,물,쿠바 넬 칠레 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 쿠바 검은 콩, 쿠바 검은 콩,및 쿠바 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 콩을 헹구고 분류하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
큰 네덜란드 오븐에 콩을 배치;차가운 물으로 커버 하 고 적어도 8 시간 담가 보자.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
3
콩을 배출하고 네덜란드 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
4
14 컵 물,베이 리프,마늘을 추가;중간 높은 열을 통해 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 2 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
5
오레가노,커민 씨앗,소금을 전기 향신료 분쇄기에서 갈아서 섞을 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 뜨거운 기름 2 큰술을 넣고 5 분 동안 볶고 양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 양파 혼합물과 오레가노 혼합물을 네덜란드 오븐에서 콩에 넣고 30 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
7
베이 리프를 제거하고 버립니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. (더 두꺼운 견실함을 위해,포크에 1 개의 컵 콩 혼합물 및 매쉬를 제거하십시오;팬에게 돌려보내십시오.)
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
8
기름과 식초를 뿌린 쌀 위에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
9
*큰 녹색 피망 1 개를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
10
참고:전기 향신료 분쇄기가없는 경우 박격포와 유봉을 사용하거나 고기 망치의 평평한면이있는 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 백,씰 및 파운드에 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙12
건강 점수33
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
파인애플 닭다리살
멕시칸 라자냐
이탈리안 소시지 케일 수프
가이탈리안 나초스
테리아이키 기념일 치킨 II
허니 앤 허브 구운 돼지고기 로스트
생강을 넣은 닭 허벅지살
펜넬과 골든 건포도 스터핑을 곁들인 프로슈토 또는 판체타로 감싼 돼지고기 로스트
노베이크 라자냐
옥수수 토르티야 피자
관련 조리법
파인애플 닭다리살
녹두 감자 샐러드
이탈리안 소시지 케일 수프
가이탈리안 나초스
잡지
다크 초콜릿 피칸 케이크
마늘 토스트만
파인애플 닭다리살
피칸 파이 쿠키
감자빵 I
녹두 감자 샐러드
멕시칸 라자냐
이탈리안 소시지 케일 수프
가이탈리안 나초스
풍성한 미트파이