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콩과 치즈 스택

콩과 치즈 스택
콩과 치즈 스택은 채식 6 인분 레시피. 이 메인 코스는 607 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 20 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,강낭콩,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 콩과 치즈 스택, 네이비 빈 샐러드와 폴렌타 스택,및 후추 흰 콩,케일,계란 스택 비슷한 요리법.

지침

1
조리 용 스프레이로 9 인치 스프링 폼 팬을 스프레이하십시오. 팬 바닥을 가이드로 사용하여 팬 내부에 맞게 토르티야를 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
휘핑크림과 구운 아몬드 슬라이스휘핑크림과 구운 아몬드 슬라이스
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
12 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 양파,피망,마늘을 기름에 5~7 분 동안 익히고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 옥수수,검은 콩,강낭콩을 저어주세요. 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
타코 소스를 추가;야채가 코팅 될 때까지 저어. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
타코 소스타코 소스
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4
열에서 제거.
5
스프링 폼 팬 바닥에 옥수수 1 개를 놓고 치즈 1/4 컵을 뿌립니다. 콩 혼합물의 1/3 로 꼭대기에 오르십시오;또 다른 1/4 컵 치즈를 뿌린다. 레이어를 두 번 반복하십시오. 네 번째 옥수수와 남은 1/2 컵 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
휘핑크림과 구운 아몬드 슬라이스휘핑크림과 구운 아몬드 슬라이스
6
20~25 분 또는 완전히 가열되고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
5 분 서 보자.
8
실란트로와 파를 뿌린다. 조심스럽게 팬의 측면을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
스택을 웨지로 자릅니다.
10
아보카도 소스와 사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
핫도그, 구이핫도그, 구이
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수24
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
옥수수 토르티야 피자
쉬운 살라미 파스타 샐러드
칠리콩 핫도그
구운 대구 II
서머 가든 파스타
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
할리벗 슈프림
케이퍼와 대구
평일 냄비 구이와 야채
관련 조리법
브랜 머핀 III
쉬운 바닐라 버터크림 프로스팅
옥수수 토르티야 피자
1등 딸기 루바브 크리스프
잡지
옥수수 토르티야 피자
터키 스파게티 소스
쉬운 살라미 파스타 샐러드
후무스
칠리콩 핫도그
페퍼로니 딥
메건과 젠의 야채, 닭고기, 허브 수프
구운 대구
지중해식 칩스 & 딥
구운 대구 II